Hét 30 dagen mealprep boek: Fitfood Made Easy
0

Hét 30 dagen mealprep boek: Fitfood Made Easy

Auteur: Lisette Zwiggelaar Datum: 22 januari 2015

fitfood-made-easy_ipad-600x630

Dit boek klonk me als muziek in de oren. 4 weken volledig uitgestippeld aan maaltijden en snacks, met boodschappenlijsten en alles. En dan ook nog alles vooruitgekookt, oftewel gemealprept. “Fitfood Made Easy, het ultieme 30 dagen mealprep boek” is gemaakt door Sjanett de Geus en Maaike Rijk, die beide in de Nederlandse gezondheidsbloggers groep zitten.

Het idee
Het boek gaat uit van 2 kookmomenten per week: zondag en woensdag. Zo hoef je de rest van de week de keuken niet in. Je maakt tijdens die kookmomenten 2 maaltijdrecepten en een snackrecept, allemaal 3 porties. Zo kun je dus 3 dagen vooruit qua lunch, avondeten en tussendoortje. De zondag is dan vrij om gezellig samen te koken met vrienden bijvoorbeeld. De recepten zijn allemaal geschikt om in bakjes mee te nemen, zodat het perfect werkt voor mensen die voltijd werken.


Smaakvolle recepten
Het water liep me regelmatig in de mond: wat ziet het er lekker uit! Door simpele marinades en kruidenmixen worden standaard ingrediënten als kippenpoten en zoete aardappels omgetoverd naar iets verrassends.

Professioneel
Ik heb wel eens e-books in handen gehad die een standaard Word-bestand zijn met een fotootje er in. Die komen nooit op Kiwi&zo terecht. Maar dit boek ziet er prachtig uit: geweldige foto’s, mooie en praktische opmaak waardoor je in 1 opslag ziet hoe het recept in elkaar zit.

Extra’s
Naast het geweldige mealprep boek zit er ook nog een shake receptenboekje bij en een boekje voor het ontbijt. Handig! Het mealprep boek is zo opgebouwd dat je lunch, avondeten en een snack maakt. Door het ontbijtboek erbij kun je dus de hele dag vullen en door het shakes boekje kun je ook je pre- of post-workoutsnack maken.

Bodybuilder voedsel
Wat voor recepten zitten eigenlijk in dit boek? Eigenlijk een luxe vorm van bodybuilder voedsel. Mocht je niet weten wat dat is, dat is uitgebalanceerde voeding om spiermassa te kweken zonder vetmassa erbij te krijgen. Dat bestaat klassiek gezien uit kipfilet, zilvervliesrijst en broccoli/sperziebonen. En dan 3x per dag, 7 dagen per week. Juk. De recepten in dit boek zijn ook echt de fitness kant op, dus niet het dieetidee van 3 blaadjes sla 😉 Dus lekkere en afwisselende maaltijden, die goed vullen, fitnessdoelen ondersteunen en de smaakpapillen verrassen.

Benieuwd geworden?
Ben je benieuwd geworden naar “Fitfood made easy“? Bestel het hier en test het concept zelf.

Schrijf je in voor de e-mailnieuwsbrief!

Meld je aan en ontvang gratis het e-book "Een beginnersgids, stap voor stap betaalbaar gaan eten".

0 reacties op “Hét 30 dagen mealprep boek: Fitfood Made Easy

Plaats een reactie
  • Meinou

    Dat hebben ze mooi bedacht! Zou het graag hebben, maar vind 25 euro echt veel te duur voor een e-book


    22 januari 2015 om 21:41 | Beantwoorden
  • SytskeB

    Ik doe dan niet aan mealprep, maar wat ik wel doe is regelmatig groenten schoonmaken + blancheren + in porties invriezen en gedroogde peulvruchten weken + koken + in porties invriezen. Op die manier hoef ik me er geen zorgen over te maken welke groenten ik als eerste zou moeten opeten en hoef ik me ‘vandaag’ niet al af te vragen of ik ‘morgen’ misschien peulvruchten wil eten.


    23 januari 2015 om 12:28 | Beantwoorden
  • Ank

    Dat is een goed idee Sytske: peulvruchten weken, koken en in porties invriezen!
    Als je dan bv opeens zin hebt om linzensoep te maken, dan kun je een portie linzen uit de diepvries halen en je gang gaan. Bedankt voor de tip!


    23 januari 2015 om 21:21 | Beantwoorden
    • SytskeB

      Ik heb vanmorgen kapucijners, kidneybonen en kikkererwten gekookt en die in porties in de vriezer gezet. Op dit moment zitten er rode bieten in de snelkookpan en die gaan vervolgens ook in porties in de vriezer.
      Zo af en toe bereiden we hier een maaltijd voor 4 personen, dat komt voor wat betreft ingrediënten dan beter uit, maar met ‘losse onderdelen’ kun je meer variëren.


      25 januari 2015 om 16:41 | Beantwoorden

Plaats een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Velden gemarkeerd met een * zijn verplicht.

 

Kiwi&zo maakt gebruik van cookies. En dan bedoel ik niet havermoutkoekjes. Door de site te te blijven gebruiken, ga je akkoord met het gebruik van cookies. meer informatie

De cookie-instellingen op deze website zijn ingesteld op 'toestaan cookies "om u de beste surfervaring mogelijk. Als u doorgaat met deze website te gebruiken zonder het wijzigen van uw cookie-instellingen of u klikt op "Accepteren" hieronder dan bent u akkoord met deze instellingen.

Sluiten